石鍋てるみです。
子どもの食事で考えることが多いこの頃。
子どもは自分で食事を
買うことができませんから
目の前に出されたものを
食べるしかないわけで
それを食べなければ死んでしまいます。
それに、信頼のある親が
食べてもいいよ、大丈夫だよって
与えてくれるものですから
安心して食べているわけです。
朝食に、シリアルや菓子パン
おやつにラムネや果汁が入っているジュース
ケーキやスナックなどを
毎日与えているという方はいないでしょうか?
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乳幼児のまだ身体の機能が未熟なうちに
これらに含まれる有害物質が
体内に侵入してしまうことで
病気につながる要素を作ってしまうことになります。
アレルギーや糖尿病
精神疾患、がんなどの原因を
少しづつ目に見えないゆっくりとした積み重ねで
徐々に身体にダメージを与えていきます。
それを知っていれば
毎日与えることはできないはずなんですが
実際は多くの方が与えてしまっています。
あまりにも神経質になりすぎてしまうのも
問題だとは思いますし
完全に良いものだけを与えるのは
現実的にはかなり難しいです。
日常に利用する
スーパーに並んでいるものの中から
見つけるのは一苦労。
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手に入らないし、高価だったりして
続けていくのは難しいです。
私は、そんな中でも
できることから意識していくことが
必要だと思ってわずかですが
気にしないよりはマシだろうと
子育てで実践していることがあります。
お菓子、炭酸飲料
ジュースは買わない。
甘いものは家に買い置きしない。
冷蔵庫の飲み物は
沸かした麦茶、番茶などのみ。
なるべく、添加物を取らない。
調味料だけは、高くても安全重視で選択する。
こういったことも
いつの頃からだったか忘れましたが
やはり自分で学んで
選択して得た知識を基準に実践しています。
やはり、親が普通に食べているものは
子どもにも平気で与えてしまいがちです。
親自身が自分の身体を
大事にするという思いがないと
子どもには伝わりませんし
実際、発症する病気は遺伝しているかのように
いつか現れてきます。
親の食生活への意識を高めない限りは
子どもの食事の改善は望めません。
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親である私たちが
良い食事、安全な食事について学んで
子どもと一緒に話し合いながら
健康な食生活を作っていきましょう。
それが将来の子ども自身の健康作りの
基礎となっていき、
次の世代まで引き継がれていくことと思います。