石鍋てるみです。
ちょっと肌寒い朝です。
今朝、右足が攣ってしまい
痛くて目が覚めました。
寝る時には暑かったので
布団も軽くかけていただけだったので
気づくと足が冷え切っていました。
知らないうちに
身体が冷えてしまっているので
注意しないといけないなと
思いました。
体温調節は身体の免疫を高めておくためにも
必要な行為です。
暑い季節になっても
薄いカーディガンなどの羽織は
必ず持って行くようにしています。
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省エネで、冷房温度を高めに設定している場所も
増えていますが
電車の中や、出かけ先が
自分には寒く感じるくらい
冷やされていることもあります。
すぐに、手足が冷えてしまいがちなので
ちょっとした、羽織ものは夏の必需品です。
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先日、ゴスペルで集まった時にも
私くらいの年齢の人は
みんな、羽織ものを持参していました。
手荷物が増えるけれど
スカーフ1枚でも忍ばせているという人ばかりです。
コンサート会場でも
膝掛けにしたり、
肩に羽織ったりして
しっかり保温してました。
参加した子どもも、
途中で眠くなってしまった時
体温は下がっていきます。
発汗しているので暑いのだろうと
そのままにしている人もいましたが
手足を触ると冷えているものです。
こんな時、お腹や、鼠蹊部あたりには
一枚掛け物をして
真夏でも芯から冷えないように
配慮してあげてほしいと思います。
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免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。
体温測定をすると
低体温の子どもが増えています。
仕事で子どもの体温を
測定する機会が多いのですが
時々、36度やっとという子もいます。
体温が1℃下がると
免疫力が30%下がるといわれています。
冷えは大敵です。
夏場でも身体を冷やしすぎないように
注意しましょう。