シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
今朝は、雨が降った後で曇り空。
ちょっと、寝坊してしまいました。
昨日の夕方、ちょっと一息して、
手帳の見たい映画リストの中に
随分前に書いたを見つけ
ワクワクしながら観始めていました。
40分くらい経った頃、
主人が、ビールとおつまみを持って
やってきました。
（嫌な予感・・・）
ドアを開けた主人は、ちょっと立ち止まり、
映画を見ている私に向かって、
「あれ？何観てんの。」
「これ面白い？」って聞いてきます。
やはり自分も映画でも観ようと準備してきて、
自分がここで今観たいんだよっていう
様子がダダ漏れです。
私は内心、
（今観てんだから話しかけないでよ）って
いう気持ちが沸々と湧いてきて、
そうはっきり言えばいいんだけれど、
それをいうと、この人はものすごく機嫌が悪くなるので
「うん」「・・・」となって目が画面を見たままで、
（早く諦めて、出て行ってくれ）と願うわけです。
でも、主人も諦めない。
（どうしても、今ここで観たいんだな）
私が先に観てんだから、諦めてよ！）
そんな気持ちが強くなり、
イライラしてくる自分が出てきます。
さらに、主人が
「これどんな話なの？」と質問してきます。
もう、この数分間は画面は見ているけど、
内容がちっとも入ってこない。
「今観てんだから、わかんないよ」と
言うと、私が反抗的なのが伝わったようで
「なんだよ！大体のあらすじはわかってんだろ。
それを話せばいいんだよ、そんなことわかるだろ！」って。
もう、空気が悪い。
私もさっきまで、盛り上がっていた
映画の内容は現実に戻され、
ここでこのまま観ていても
もはや気持ちよく観れません。
「なんか、観たいんでしょ。いいよ。観て」
ってその場を離れました。
「そう？」って言いながら、
もう、観る気まんまんで
ビールとおつまみを広げ始めました。
私はそこに一緒にいることが
自分の苦痛でしかなかったので、
図書館に予約してあった本が届いていた
お知らせを思い出し、
明日行こうと思っていた予定を繰り上げ
図書館で、１時間くらい過ごしてきました。
こんな、日常の出来事の中でも、
コミュニケーションの難しさを感じます。
もう、主人が映画を観ようとして
準備してやってきたことは
やってきた瞬間に私にはわかっていました。
この時に、今までの夫の行動から
こうなることはわかっていたはずなんです。
絶対に、自分が決めたことはやりたい。
できなければ、不機嫌になる。
このパターンです。
だから、その時点で、私は、
自分の映画を観ると思いを早く切り替え、
その場を譲ってしまえよかったんです。
そうすれば、もやもやと
嫌なやり取りの時間を
過さずに済んだわけですから。
嫌な思いを余計に感じなくてよかったし、
その数分間が全くいいことはない時間でした。
ちょっと、譲ってあげる、
相手を許してあげれば済んだことなのに、
まだまだ、すぐにそれができない
未熟な自分が出てしまいます。
自分の機嫌を取る方法を
いくつか用意しておくと
こんな時役立ちます。
私は、好きな読書をする、
コーヒーを淹れる
お花をいじる、メダカの世話をする
いい匂いを嗅ぐなど
気分転換の方法をいくつか用意しています。
いざと言う時、そこに逃げて
気分転換を早くすることに意識を向ける。
そうした方が、自分が楽。
相手を変えることはできないんです。
私の行動を見て、主人が何かを受け取ってくれれば
変わってくれることはできるかもですが、
自分が変わった方が早い。
でも、これをするには、自分の思いの執着を
手放さないといけないので、
負けた気になったり、
相手の言うなりになっているんじゃないかって
葛藤が生まれたりします。
でも、私は、小さなことにこだわって
不機嫌な時間を過ごすよりも
自分にとって、楽しい時間をとることの方が
大事だと考え方を変えるようにしています。
なんで、この思いをわかってもらえないんだろう
なんで、気づいて来れないんだろう
なんで、これができないんだろうって
昔の私はこんな考え方でした。
その思いの中では、物事はうまく進まないし
変わらない。
いつも、自分が満たされない感じで
不機嫌な自分のままでした。
これは育児で悩んでいる人の多くの
共通点でもあると思います。
なんで、うちの子はこうなんだろう。
なんで、これができないんだろう。
なんで、言うことを聞いてくれないんだろう。
そんなふうに考えがちな人は
いつも悩みを抱えてしまいます。
物事がうまく進まないで、
辛い思いをしている人が多い気がします。
嫌なことがあっても、
どうすればいいんだろうって
考える方向を変えることで
状況が楽な方向に変わっていくと思います。
自分への質問を、『何で？』から
『どうすれば？』に変えるのです。
『そのどうすれば？』は、人によって
やり方が違います。
今回の私の行動に、
（それじゃ、ダメだよ。
もっときちんと嫌なことを伝えて
相手にもわかってもらわなくちゃ
いい関係はできていかないよ）
って思う人もいるでしょう。
きちんと向き合って、物事を解決していく方法も
いいと思います。
でも、その場を逃げたり、誤魔化したりしたって
いいと思います。
自分が無理なく、気持ちが楽な方を選ぶことが
私にとっては、いい方法なんです。
あなたは、どんなふうに嫌な出来事を
解決していますか？
自分の機嫌の取り方を見つけて
早く気分を変えられるように
してあげましょう。
無理している自分に気がついたら、
もっと自分に甘くしていいと思います。
自分を守ってあげられるのは
自分しかいませんから。
