シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
今日は、日曜日ですが、
お天気がイマイチです。
お仕事をして、子育てもして
毎日忙しく、家事に追われている
お母さんにとって
日曜日くらいはゆっくりしたいですよね。
でも、この日曜日って、
お母さんにとっては、休めるどころか
さらに忙しかったりしませんか？
私なんて、めんどくさがりなので
平日に溜めてしまった家事があったり、
子どもと主人が家にいるだけでも
ご飯の支度はしなくちゃだし、
ご飯を食べれば、また洗い物が増えて・・・。
今日みたいに、お天気が悪いと
洗濯しようと思っていた
シーツや布団カバーなんかを
洗うのも躊躇してしまって、
また先延ばしにしてしまいます。
そんな、家事から逃れたくて、
外出してごましちゃう人もいます。
ショッピングモールや、観光地に出かけて、
昼食を済ませちゃったりすれば、
その時は、家のことも忘れてリフレッシュできます。
でも、帰って来れば、
やはり現実が先延ばしされただけですから
溜まった家事はいつかやらないといけないわけで、
誰かがやらなければ、どんどん
部屋は散らかっていくし、汚れていきます。
人によっては、明日やろう、
もう少し溜まったら、一度に済ませようと
心の中では決めて、理由をつけて
見ていても、見ないふりして
過ごしているうちに、
とんでもない量が、あちこちに溜まってしまって
どこから手をつけたらいいのか
わからなくなってしまう人がいます。
頭の中が、混乱して、
考えることも多くなって、
いろんなことを決められなくなって
動けなくなってしまいます。
部屋が散らかりがちなお家の人は
家族全体が、そんな人たちの集まりです。
誰か一人でも、始末の上手な人、
気になる人がいてくれると
そこまでひどい状態にはなりません。
または、家事はお母さんがやるものとか、
やらなければいけないという
思い込みがある家族の場合もあります。
自分の家がいつも散らかるな、
ストレスを感じるなと思っているなら、
お家の中をきれいに清潔に保てる方法を
家族全員で考える必要があります。
お母さんであるあなただけが
悪いわけではありません。
明日やろうと思っていたけど、
今日もできなかったと
自分を責めてしまったり、
ずっと、気になっているけど、やりたくない
そんなふうに、お母さんが思ってしまっても
それは、そういう自分なんだと
わかってあげることから解決策を考えましょう。
私の場合、主人、子どもには、
あまり期待できない状況でしたし、
自分のよく使うところは自分のやり方で
やりたいタイプ。
とりあえず、個人のスペースを決めて、
個人のものは、そこに置くというルールを
決めてもらいました。
そこの掃除、片付けは
私はやらなくてもいいスペースにして、
掃除もしません。
どんなに散らかっていてもおまかせです。
あとは、私が把握できるだけの
物の数までに、とにかく物を減らしました。
それだけでも、頭がスッキリします。
あとは、少しづつ練習して、
目の前の気づいたことは
すぐやるを心がけること。
絶対、忘れたりしますし、同じところに来て
何度も同じことを思ってしまうことが
減るだけでも、頭が疲れません。
ある時私は、何かやっている間にも
いろんなことが気になって、
次々と手をつけてしまいがちな性質を持っていると
自覚しました。
パソコンで文章を作っていると、
読みたかった本を思い出して読み始めたり、
昼ごはんの用意をしなくちゃとか、
メールの返事してなかったって思い出して
返信を書き始めたり、
いやいや、今はパソコンの作業を終わらせなくちゃって
また戻ってみたり・・・。
こんな感じでした。
だから、全部がいくつも手をつけた状態で
中途半端に溜まってしまって、
結局何もできなかったという夕方を迎えて
しまうということが日常茶飯事でした。
そんな自分を自覚してからは
毎日やることは、ルーティン化して
繰り返すように意識しました。
だいぶ、多くのことが習慣になって、
考えなくてもできるようになりました。
それでも考えが、あちこち動き出す自分に気づいたら
とにかく目の前のことを仕上げるというように
気持ちを戻すことにしました。
効率が悪いんじゃ？同時進行の方が
時短なんじゃん？って囁かれても、
無視できるようになりました。
自分に無理な量をこなそうとしないように
心がけてます。
こうやって、家族の協力と
自分のできる作業量を調整していくことで、
いつも、片付いたお家をキープできます。
どうしても、無理なことは
プロの人にお金を払ってやってもらうことも
いいと思います。
心にストレスを溜め込まないで、
いつも清潔なお家で過ごすことは
家族の健康のベースです。
埃のない、嫌な匂いのない綺麗な空気、
明るい光が届く部屋、
衛生的な環境は、健康作りのベースですから
どんな、身体に良いことをするよりも大事なことです。
今日みたいに涼しい日はチャンスです。
家族なりの方法を見つけてくださいね。
