シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
今朝は風が爽やかです。
昨日少し雨が降ったせいかもしれません。
朝ヨガの時も、いつもよりもスッキリした
気持ちよさを感じることができました。
子育てで忙しい時、
朝はバタバタで自分が出勤することと
子どもの保育園の支度を整えて
家を出るまでは、とにかくルーティンを
こなすことで精一杯だった時期があります。
今思うと、本当に余裕がなくて、
時間に追われているという
焦燥感の中で過ごしていたと思います。
今の自分が、その頃の自分に
言ってあげたいことは
そんなに急がなくても大丈夫だよ。
それより、子どもや自分の用事にばかり
気を取られないで、
自分の自分の時間を取ることに
意識を向けなさいよって言いたい。
だから、あなたにもそれを伝えたいです。
朝の起床時と、夜の就寝時の15分でもいいです。
深呼吸して、ゆっくり自分の理想の姿を
思い描く時間をとってください。
朝は、コーヒーでも飲みながら、
夜は、いい香りを嗅ぎながら
どんな自分でいたいのか
思い描いてみてください。
バタバタ忙しく
子どもを急かしながらの自分ではなくて、
穏やかに優しく微笑んで
子どもとゆっくり関わる自分だったり
職場で、楽しく働く姿だったり
するかもしれません。
綺麗な海を眺めて
気持ちよく深呼吸するところを
想像するかもしれません。
こんな時間を、自分のためだけに
毎日作っていくと
だんだんと自分がわかり始めます。
そして、自分軸が見えてきます。
育児中は、〇〇くんは習い事を始めたよ
あの子は、こんな賞をもらったみたいよ
あそこのサッカーチームは
有名だから入会してみない？とか
いろんな情報が入ってきます。
自分のことでもそうです。
今の流行りは〇〇だよ。
あそこのランチは美味しいみたいよ。
期間限定のお得情報があるよ。
いろんな話が舞い込んできます。
自分がよくわかっていないと
自分にとって重要な情報を
選ぶことができません。
あっちがいいのかな？
みんながやってるから、
やらせないといけないかな？
この服はもう流行遅れかな？
とこんなふうに、思考が振り回されて、
結局気持ちが忙しくなって、
やることも増えてバタバタしちゃう。
自分にはいらないものだと
その都度決められて排除できれば
自分のペースで毎日を過ごすことができます。
ここのところ忙しいな、
余裕がないなと感じる人は
自分をゆっくり観察してください。
育児中の一番大事なことは
家事を完璧にこなすことや
子どもや自分を評価されるように
頑張ることでもありません。
一番は、子どもと楽しく気持ちよく過ごすこと。
そのために必要でないことは
要らないものだと決めて、
手放せるかどうかで
育児の困難さは変わります。
いらないと思う事柄を
勇気を持ってやめてしまいましょう。
