コミュニティーナースの石鍋てるみです。
昨夜から少し胃が重いような違和感があったので
夕食は控えめにしました。
今朝もヨガをしている時に
胃に軽い痛みを感じたので
少し胃腸が疲れているのかもしれません。
今夜は会食の予定もあるので
飲食がすぎないように
気をつけたいと思います。
秋に近づいて季節の変わり目がやってきました。
朝晩の気温差が激しくなり、
湿度や台風の発生で気圧の変化も大きくなる秋です。
この季節に起こる体調不良のひとつが“秋バテ”です。
夏の暑さに耐えてきた身体の疲れも
気づかないところで蓄積しています。
考えてみると、
ここのところ睡眠が浅くて
夜中に３回くらい目が覚める日が続きました。
時間的にはいつもと同じくらいの
睡眠時間をとっているつもりなのですが
そういえば、何度か目が覚めてしまっています。
ぐっすり朝まで寝られていたのが
狂ってきています。
午後になると、やる気がなくなって
眠くなることも多くなっている気がしています。
そんな身体の変化は意識しないと
気がつきません。
早めに回復できるように
栄養と休息をとり
改めて生活リズムを見直していこうと思います。
未病のうちに手当することが大事。
秋バテにならないように
気をつけていきます。
