石鍋てるみです。
今日こそ冬至です。
今週は何回も、冬至冬至と
繰り返してしまってしつこいですね。
すみません。
でも、この日はやはり大事な日だと思っています。
心も身体も一番陰のエネルギーの中にある。
ここからまた、陽のエネルギーへと向かって
活力ある時期を過ごせていくわけです。
自然の中に生きている動物の一つである人間。
大きな力にリズムを合わせて
生きていくことって本当は
とても大事だと思っています。
日が登るとともに目を覚まし、
日が沈むとともに就寝する。
現代のように、常に一定のリズムで過ごすこと自体が
結構ストレスになっていることってあると思います。
体が不調になってくると
まず、睡眠リズムが狂ってきます。
なかなか寝付けない、
何度も目が覚める
浅い眠りで疲れが取れないなど
ものすごく不調というわけではないけれど
身体がすっきりしない状況になってしまう。
他のことに忙しくしている時は
気にならなくなってしまうけれど
実は、身体はあなたに不調サインを出しています。
ちょっと、不調になってきたことに気がついたら
自然のリズムに戻して過ごしましょう。
そうすると、スムーズに回復できることが
実感できます。
今日1日は、明日からの陽へのエネルギー転換に
スムーズに順応できるように
まず自分の身体のサインを読み取ってみましょう。
朝の目覚めはすっきりして活力が出ていたでしょうか？
脳の声を聞いてみましょう。
食事は美味しく食べられていますか？
胃腸の声を聞いてみましょう。
けるこうやって足の先から、頭のてっぺんまで
目を閉じて一つ一つ
痛いとこないかな？元気かな？って
チェックしてみましょう。
もう、今の自分の状態が普通になってしまって
具合が悪いかどうかもわからないと
いう人もいるかもしれませんね。
でも、繰り返すとわかってきます。
今日から、もう少し自分に興味を持って
観察する時間を作ってみてください。
その日によって、
全く状況が違うことに気がつけるでしょう。
この練習をしておくと
異常に早く気がつくことができます。
病気の一番の発見者は自分自身でないと
間に合いません。
そして、早めに養生することも
自分にしかできません。
一生使う身体ですから
大切に扱ってあげたいものです。
今夜は、自分の心と身体をゆっくり感じながら
柚子湯に浸かることをお勧めします。
明日は今年最後の新月です。
来年の抱負を定める時間にして、
明日はそれをお月様に約束できたらいいと思います。
