シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
子どもの健康を考え、
身体に良いと言われる
栄養補助食品を取り入れている方が
多く見られます。
昔に比べて、野菜一つとっても
その中に含まれている栄養素が
現在は少なくなっているということも
言われていますから、
健康に注意している方ほど
不足分をそういった栄養補助食品で
補いたくなります。
私が小さい頃
保育園で肝油ドロップが
よく配布されていました。
並んで、先生が口にポンっと
入れてくれたり、小さな袋に入れられて
配られたりしていたのを思い出します、
あれって、まさに栄養補助食だったんですよね。
甘くてゼリーみたいで、
もっと食べたいって思っていました。😁
でもこういったサプリや
栄養補助食品といわれるものには
注意が必要です。
例えばこの肝油ドロップですが
これに含まれるビタミンAとビタミンDはどちらも
「脂溶性ビタミン」です。
脂に溶ける性質を持つビタミンで、
体内で使われなかった分は身体に蓄えられます。
身体に蓄えられた量が多くなってくると
「過剰症」となって、
不眠、食欲不振、頭痛、下痢、便秘などから始まり、
もっと深刻な病気の原因になることもあります。
一日、何粒とか使用量が年齢別に決められているのは
この点を注意しないといけないからです。
身体にいいからといって、
たくさん摂ればいいということではないのですね。
さらに、他の補助食品を併せて使っている場合のことは
考慮されていませんから、
一つ一つに用法を守っていても
もしかしたら、重複してある栄養素だけを
過剰摂取してしまっているかもしれません。
乳酸菌飲料なども、一見身体に良さそうですが
かなり糖分が含まれているので
やはり身体にとって悪影響となる面も
兼ね備えています。
個人が持っている吸収、排泄機能によっても
取り込んだ栄養の代謝の仕方は変わりますが、
子どもの場合は、まだ未熟です。
個人的には、人工的に作られた
栄養補助食品を摂ることは
身体に負担をかけるかもしれないのと
その与える量の管理も難しいので
あまりお勧めしません。
身体が良い状態であれば、
身体が必要な栄養素、不必要な栄養素を
バランスよく保とうとする機能を
発揮してくれると思っています。
人には元々
住んでいる風土、季節などにあわせて
自分で身体を調整する力を持っていると思います。
その地域の旬に食べ物を
新鮮なうちにいただくだけで
必要な栄養素は補えると考えています。
栄養補助食品を摂ることよりも、
大事なのは、やはり身体を調子良く
整える習慣を保つことに尽きると思います。
