シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
地域の人達と管理している花壇で採ったラベンダー。
ドライフラワーにしてお茶パックに入れてみました。
寝る時に枕元に置いてみると、とてもいい香り。
ちょっと幸せな気分で眠りにつけました。(^^)
リラックス作用や安眠効果があるので、
寝る前にはぴったりの香りですよね。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2021/06/img_2711-300x225.jpg)
香りは、五感の嗅覚を刺激します。
香りといっても、このような自然の草花の香りや、
エッセンシャルオイル、アロマオイル、芳香剤など
日常で取り入れている香りの種類はたくさんあります。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2021/06/1608830_s-300x225.jpg)
同じラベンダーの香りでも、合成香料と天然香料では
脳への働きかけは全く異なっていて、
やはり、良い効果が得られるのは、エッセンシャルオイルとよばれる
100%天然精油からの、天然香料です。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2021/06/4951262_s-300x200.jpg)
鼻から吸い込まれた天然香料の香り成分が、
自律神経や視床下部に直接働きかけることで、
自律神経やホルモンバランスが整えることで
気持ちを落ち着かせたり身体機能を高めます。
植物の香りによって、効果は違っているので、
目的に合わせて使用することになります。
エッセンシャルオイルは、発達障害の補助治療として
よく使われるようになっています。
エッセンシャルオイルを含んだマッサージオイルで
身体をマッサージするタッチケアが行われるようになりました。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2021/06/2527770_s-300x200.jpg)
このタッチケアによって、オキシトシンという愛情ホルモン、
幸せホルモンと呼ばれるホルモンの分泌が促されるので、
心の落ち着き、リラックス効果が期待できるようです。
不眠症の子どもも、良くねむれるようになったり
ASDの子どもなども、お気に入りの香りを
持ち物に吹き付けて持ち歩くことで、
平常心を維持しやすくなったりという効果もあって
上手に利用しているようです。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2021/06/2570131_s-1-300x225.jpg)
確かに、自分の好きな香りを嗅ぐといい気持ちになるし、
ふとした時に、懐かしい香りに触れると
その時の思い出がよみがえるということもありますよね。
私が経験した中では、よい香りとは言えないのですが、
古紙がいぶされたような、ちょっと説明しにくい香りがあって
たまたま、訪問看護で訪れたお家でそのにおいを嗅いだ時、
小さいころに、遊びに行ったおばあちゃんの家を思い出して
すごく懐かしい、穏やかな気分になったことを思い出します。
優しかったおばあちゃんの顔や、一緒に過ごした部屋の様子が
どんどん記憶から引き出されました。
五感にしみ込む感覚は、気持ちが落ちつくもの、
ほっとできるものであるといいですね。
子どもの好みの香りをみつけてみてください。
そして、その香りの中で、あなたの手でタッチケアしてみてください。
きっと、子どもが大きくなってからも香りと共に
あなたの存在を思い出すことでしょう。