コミュニティーナースの石鍋てるみです。
本田健さんのハッピーライティングマラソンですが
先週のテーマで書くことを失念してました。
今日、２つ合わせた形で書いてみようと思います。
先週テーマは
『１年後の今日、どんな自分になっていたら嬉しい？』でした。
そして今週は『今年、挑戦したいことは、
どんなことですか？』です。
昨日のブログに書きましたが
「80歳になった時にも元気で
スタスタ歩ける身体作り」に
挑戦を始めたいと思っています。
1年後には、筋肉量アップしたい。
私は痩せすぎ体格なので
やつれて老け見えしてしまいがちです。
全体的に萎んで小さく
華奢な体つきでお尻も胸も貧弱です。
これでは洋服も似合うはずがありません。
もう少し体重を増やしたいけれど
脂肪ではなく筋肉を増やしたいです。
負荷のある運動を追加したり
食事を見直さなくてはいけませんが
具体的に頑張った結果を
1年後には確認したいです。
筋肉のついた身体で
今より５kgくらい体重が増えるくらいが
理想です。
筋肉ムキムキになりたいわけでは無いので
インナーマッスルを中心に鍛えたい希望があります。
1年後、筋肉量、体重アップできたら
嬉しいです。
身体の変化は数値化できます。
具体的な数値を出して
目標を立てて、
1年後少し大きくなって
喜べる結果になるように
行動しようと思います。
