石鍋てるみです。
今朝のアルバの散歩は
ちょっと暑さを感じるくらいでした。
なんだか、腕が痛いなと思ったら
昨夜の二の腕トレーニングの
せいだとわかりました。
このプラプラしている二の腕が、
夏には引き締まってくれることを期待して、
思い出しては運動に取り組んでいます。
昨日の力士のように
自分の限界まで追い込んで
トレーニングする気にはなりませんが
全くやらないよりは
いいのかなと思っています。
自分にとっていい行動を習慣にできたら
最強なんですけれど
習慣になるまではやはり
意識し続けないと続きません。
毎日の散歩やストレッチ
読書、瞑想、ヨガなど
習慣にしたいことはたくさんあるのですが
なかなか、ルーチン化できずに
毎回、その都度考えながらやっています。
紙に書いて見えるところに貼っておいて
気がついたら、やるということをして
いつの間にか、考えなくても
身体が動くようになったことも多いです。
このブログもその一つ。
最初は、書かなくちゃって思ってから
やっていたのが
今では毎日書くということが
もう習慣になって当たり前になってきています。
私の場合のブログは
とにかく、自分のその時の気持ちを
表現するという練習のために
やっていますから
ほかの目的を持っている人から見たら
意味のない投稿もたくさんあると思います。
でも、一つのことを
継続している自分がいるだけで
自分にとっての自信につながっています。
どんなに小さな習慣でも
自分にとって必要だと思う行動だったら
それを続けているだけで
価値があると思います。
それこそ、やらないよりは
やったほうがいいでしょっていうくらいの
感覚でいいと思います。
毎日自分との約束を果たすことが
小さな習慣作りだと思います。
今は二の腕トレーニング
少しづつ頑張ってます。
