石鍋てるみです。
今日は、健康診断の結果を
聞きに行ってきました。
一昨年までの3年間
LDLコレステロール値が
少し上昇気味で、
生活改善しないといけないと
毎日の飲酒をやめたり
毎日の運動を習慣づけたり
してきました。
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今回、やっと正常値になって
すべての血液数値が
正常という結果になりました。
やはり、生活習慣は大きいなと
感じました。
気にしてから約3年という期間が
かかりましたから
毎日の積み重ねをしたとしても
すぐに結果は出にくいということも
実感しました。
年齢的なこともあるので
ある程度のコレステロール値は
上昇してもいいとは思いながらも
やはり、異常値であるというのは
どこか見直せる点があるといことです。
特に指導を受けるほどの
数値ではなかったのですが
早めに生活改善して
対策できたことは
自分では良かったと思っています。
実際、この時血圧も高めに
出ることもありましたし
体重もこれまでの自分のベスト体重を
7kgくらいはオーバーしていましたから、
反省する時期だったと思います。
とりあえず、今回の健診結果は
全て異常なし。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2023/08/23278795_s-300x200.jpg)
自分を褒めてあげようと思います。
これから老齢期に向けて
健康寿命を伸ばすことが大事です。
死ぬその日まで
自分で歩いていたいというのが
私の望みです。
体を適度に動かすこと
食事に気をつけて栄養を摂ることを
心がけて過ごしていこうと思います。