石鍋てるみです。
今日は、健康診断の結果を
聞きに行ってきました。
一昨年までの3年間
LDLコレステロール値が
少し上昇気味で、
生活改善しないといけないと
毎日の飲酒をやめたり
毎日の運動を習慣づけたり
してきました。
今回、やっと正常値になって
すべての血液数値が
正常という結果になりました。
やはり、生活習慣は大きいなと
感じました。
気にしてから約3年という期間が
かかりましたから
毎日の積み重ねをしたとしても
すぐに結果は出にくいということも
実感しました。
年齢的なこともあるので
ある程度のコレステロール値は
上昇してもいいとは思いながらも
やはり、異常値であるというのは
どこか見直せる点があるといことです。
特に指導を受けるほどの
数値ではなかったのですが
早めに生活改善して
対策できたことは
自分では良かったと思っています。
実際、この時血圧も高めに
出ることもありましたし
体重もこれまでの自分のベスト体重を
７ｋｇくらいはオーバーしていましたから、
反省する時期だったと思います。
とりあえず、今回の健診結果は
全て異常なし。
自分を褒めてあげようと思います。
これから老齢期に向けて
健康寿命を伸ばすことが大事です。
死ぬその日まで
自分で歩いていたいというのが
私の望みです。
体を適度に動かすこと
食事に気をつけて栄養を摂ることを
心がけて過ごしていこうと思います。
