シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
今朝は、とても涼しく感じます。
こんな日は、庭の手入れのやる気が出てきて、
花が終わった鉢植えを片づけたり、
落ち葉で汚れた玄関周りの掃き掃除をやりました。
朝のゴミ出しのついでに、
ほんの数十分で終わることです。
何故か、先延ばしにしてしまって、
そこを通るたびに、気になりながら
過ごしてしまっていました。
行動してしまえば、本当にすっきりして
気分が楽になります。
あなたは、仕事が早い方ですか？
育児中は、本当に忙しくて、
いつも時間に追われているような
感覚になっていました。
あるとき、自分の先延ばしが重なっていたせいで、
忙しくしていたということに気がついてから、
あることを意識したら
少しづつ、時間を持てるようになったので、
参考程度にお伝えしようと思います。
私は、忙しくて、頑張っているのに、
うっかり、忘れかけていた用事を思い出して、
慌てるといった失敗を時々してしまっていました。
常に、何か忘れていないか気になって
心が落ち着かない状態が続いていました。
はじめのうちは、手帳術などを参考にして、
計画的に時間を使うぞ！という意気込みで、
TODOリストをつくり、予定に組み込んでいました。
出かける予定があれば、
ついでにできる事はないかと見直して、
いくつか同時に用事をまとめて効率よく行動するなんて、
効率重視で頑張っていたこともあるのですが、
長続きしませんでした。
考えているうちに、その用事を先延ばししていて、
頭の中で、それを反芻していて、
気持ちがすっきりしないことに気づいたのです。
だったら、すぐやってしまおうということで、
思い立ったら、即行動を心がけました。
これだと、確かに時々失敗して、
郵便物を出しに行ったのに帰宅すると、
振込用紙が届いていたなんていうこともあります。
それでも、またいい運動になると思って
さっさと振り込みに行きました。
めんどくさい、
時間と労力を無駄にしているんじゃない？と
思ったこともあるのですが、
ずっと、繰り返し考えてるより早いし、
達成感を感じる事ができました。
ずぼらで、忘れんぼの私には、この方法が向いていました。
シンクにある食器を洗わないとと思っても
先にこっちをやってしまおうかとか、
あとから、まとめて洗おうなんて考えが出てくることで、
いつの間にか、小さなやるべきことが溜まっていくのが
家事だと思います。
朝出かける前に、やらなかったそんなことが、
仕事から帰宅し、子どもを迎えに行ってから
やることになるので、とても負担に感じていました。
でも、その時に済ませていれば、
その気持ちも和らぎます。
いつかはやらなくてはいけないことは、
気づいたときに、あれこれ考えずに
5秒以内にとりかかる。
すぐ、始めないと、私のような怠けものは、
今やらないで済む言い訳が
頭に浮かんできてしまうからです。
キッチンに行って、『洗い物をやらないと』と思ったら、
すぐ、とりかかる。
子どもがプリントを持ってきたら、すぐ読んで、
提出書類などは、即記入して子どもに持たせてしまう。
郵便物は、ポストから出したら、
仕分けして、捨てるものはその場でシュレッダー。
必要なものは定位置に置く。
これを、意識するようにしたら、
少しずつ、時間にゆとりが出てきました。
例えば、プリントなんかも、軽く一度目にして、
あとでまた読み直そうとすると、
そのプリントを探すこと、
もう一度同じ部分を読むことなどの
余計な時間がかかることになりますよね。
それに、〆切がある提出物だったら、
それがあることを
ずっと気にしていなくてはいけないですよね。
頭の中の記憶の容量をそんなことで使っていると
大事なことに使う脳の容量が減ってしまうので
ミスが起こりがちになります。
頭の中の余計なごみは、
早く出してしまう方がいいです。
結構、私たちは頭の中で考えているだけで、
何も行動していないことって多い気がします。
行動しなければ、現実は変わらないですよね。
簡単な用事ほど、即行動です。
慣れてくると、家事だけでなくて、
仕事も早く済ませられるようになったり、
短時間で集中することもできるようになりました。
何か、やっているときとかに、
あれも、やらなくちゃと
ふっと思いだすこともありますよね。
それは、メモがある場所ならそこにすぐ書き留めます。
あるいは、スマホにリマインダーします。
『ヘイ・シリ！ リマインダーして』
とりあえず、記録しておく。
あれ？なんかやろうと思ったんだけどな～。
なんだっけ？って思い出す時間が減ります。
結構、頭の中で同じ考えがぐるぐるしていることって
終わらせないうちは、
脳のサーチ機能がずっと動いていて、
気持ちを疲れさせています。
とにかく、さっさと終わらせる。
これを意識すると、
自分はできる人間なんだという
自信が持てるようになります。
時間に余裕が持てるようになるので、
自分に重要な事に時間が持てるようになります。
そんなことをいっても、
完璧にいつもできるわけではありません。
今朝の玄関先の掃除のように、
先延ばしにしてしまうこともあります。
でも、そんな自分もダメだと思わなくていいんです。
（また、やっちゃった。でも、片づけたぞ。）
これで、ＯＫ。
めんどくさがりな人ほど、
小さな気づきから、即行動することを
おすすめします。
