石鍋てるみです。
子犬を迎えたことで
朝の仕事が増えました。
目が覚めたら、
トイレトレーニングして
ちょっと遊んであげて
ご飯をあげて・・・。
その後で、いつもの朝ヨガやら
メダカのお世話、お花の水やりなどが続きます。
まだ慣れなくて、ちょっと思い出しては
動いてって感じなので
大変になっちゃったなって
感じてしまいます。
子犬と遊び過ぎて、
時間が経ってしまって、
ヨガをゆっくりする時間が取れなかったので
子犬のそばに来るより先に
朝の瞑想、ヨガ、体操などを
先にやってしまおうかと考えています。
これも、組み立て直した習慣を毎日続けていくことで
そのうち、考えなくても
身体が動く状態になっていくはずです。
このように、日常の変化によって
新しい習慣が増えることってあります。
この習慣の変化への適応力は
育児にはとても大事です。
こだわり過ぎや、優柔不断すぎると
精神的に辛くなってきてしまいます。
赤ちゃんが初めてお家に来た時
そうだったんじゃないかと思います。
夫婦二人の時は朝も自分の支度だけで済んでいたのに
いつ起きるかもわからない赤ちゃんに合わせて、
やらなくちゃいけません。
赤ちゃんが落ち着いている隙間時間に
今まで習慣にしていたことを
やろうとしても集中できないし、
何を先にやろうとか迷っているうちに
時間が過ぎていて気づいたら全て中途半端で
最後まで何もできなかったとういこともあります。
私も、朝仕込んだ洗濯物を干すことを忘れて、
夕方気がついたという経験が何度もあって
こんなこともできないことに
落ち込んだことがありました。
赤ちゃんは毎日成長して
どんどん変化していくのですから
その度に習慣を変化させていかなくてはいけません。
これって、かなりのストレスがかかります。
そして、24時間付きっきりで
お世話するのは主にお母さんが多いでしょう。
自分のこだわり優先だと、
赤ちゃんとの対立も多くなります。
かといって
赤ちゃんに合わせて自分を変えてばかりいると
今まで自分にとって大事にしていた習慣まで
捨ててしまったということも起こります。
1日中、赤ちゃんのことばかりで、
次に夫のことも気にしていたら
結局自分のことは後回しで
何もできなかったということが発生するのです。
そして、自分の思い通りにならない苛立ちや
自己嫌悪、自信喪失となって、
それが蓄積すると、精神的に弱まって
うつ状態になってしまうきっかけになります。
育児を余裕を持って行うには
まず、自分が大事にしている習慣だけは
必ずやると決めることが大事です。
それも、自分だけに集中して使える時間として
意識して確保するのが大事。
（何となく時間が取れたからやろう）というのではだめです。
自分が一番リラックスすること
楽しみにしていることを1日の習慣として
必ず意識して時間を確保しましょう。
それが毎日一つクリアできることで
心に余裕が生まれます。
あなたの時間の全部が、赤ちゃんや
夫に占領されてはいけません。
自分をまず守ってあげましょう。
そのためには、人を頼ることができる力が大事です。
全て自分でやり切ることよりも、
頼る力の方が育児には重要です。
子どもは、多くの人たちに愛される経験があるほど
成熟して発達していきます。
そのためには、お母さん自身が
人を信じて、あ互いに頼り合える人間関係を
作ることが大事だと思います。
赤ちゃんのことも時には上手に人に任せて、
まず自分を大切にして充電してあげましょう。
一時保育専門託児ルームコミナスキッズは
育児中の親御さんのもう一つの
頼れる場所でありたいと思っています。
ご利用の理由は問いません。
ぜひ、育児中の心と身体のリフレッシュに
活用していただいて、
元気に機嫌よく育児をしてほしいと思います。
