シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
暑い時、喉が乾くと冷たい飲み物が
欲しくなりますね。
子どもたちも、ジュースやアイスを
欲しがる姿を見かけます。
炭酸の効いた、シュワーとした飲み物も
美味しく感じますよね。
確かに、コーラーやサイダーなどは
500ml中に10個異常の角砂糖が入っている
なんていう情報もありますから、
通常の飲み物としてはすすめられません。
砂糖は虫歯の心配だけでなく、
身体の糖化(錆びてしまう状態)が心配ですよね。
また、ジュースの多くは
甘さを砂糖以外の添加物で代用してますから、
さらに身体に悪影響があるわけです。
血管をホースだと考えでみてください。
いつも、ホースの内側を綺麗にしておくためには、
砂糖入りの水を流すよりも、
お水の方がいいですよね。
子どもの頃から、できるだけ
身体は綺麗な状態を保ってあげたいですから、
身体に取り入れる水分は、
お水を基本としたいものです。
そして健康に気をつけているお母さんは
炭酸飲料などはあげたくないと思って、
果汁100%ジュースや、
野菜ジュースを選んぶお母さんも多いでしょう。
でも果汁100%ジュースを安全だと思ってませんか？
100%ジュースでもストレートか濃縮還元タイプか
ビタミンCが添加されてないかなどによって
内容は変わります。
果汁100%でなく、砂糖や添加物で
飲みやすくされているものもあります。
甘さのある飲み物は、
なるべく取らないことが1番ですが、
飲みたい時には、出来るだけ身体に優しいものを
選んであげてくださいね。
