シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
あなたは、この頃忘れっぽくなってしまったと
感じることはありませんか?
私の年齢ですと、ちょっと他のことをやり始めると、
その前にやっていたことを、忘れてしまうことが
多くなってきます。
今日は、ワーキングメモリ―について考えてみます。
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ADHD児は、このワーキングメモリーが低い場合があると
言われます。(低いからといって、発達障害であるというわけではありません)
ワーキングメモリーとは、
何かを覚えておきながら、違うことを考えても、
覚えておいた内容を忘れない能力のこと。
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ここで、簡単なテストであなたのワーキングメモリー力を
調べてみましょう。
テストに答えを記入できる紙とペンを用意してください。
まず、次の5つの単語を覚えてください。
セロリ 鬼滅の刃 コンパス
歴史 おたま
覚えたところで、単語を手で隠して声に出して言ってみます。
繰り返し言えるようになったら、単語は隠したままにしてください。
では、問題です。
【問題1】 思いつく、野菜の名前を10個紙に書き出してください。
(制限時間2分以内)
【問題2】 最初に覚えた5つの単語を、もう一度
紙に書き出してみてください。(制限時間2分以内)
さあ、何個覚えていられましたか?
このテストは、あなたのワーキングメモリー力を使って
その力の様子をみています。
点数をつけてみます。50点満点です。
【問題1】 回答数×2点
【問題2】 回答数×6点
それぞれの点数をたして、合計点を計算してみてください。
あなたのワーキングメモリー力は・・・
0~10点 …低い
11~20点…やや低い
21~30点…普通
31~40点…やや高い
41~50点…とても高い
いかがでしたか?
この力が衰えると、
「用事のために、キッチンに来たのに、
あれ?何しに来たんだっけ?」とか
「洗濯物をたたんでたら、煮込み料理をしていたことを
忘れて焦がしちゃった」
なんていうことが増えてしまうのです。
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このワーキングメモリーは、生まれつきの脳の機能です。
これを、鍛えて向上させていくことは、
今のところ難しいといわれています。
ここで、助けになるのが、長期記憶です。
ある課題を行うための、知識や方法を長期記憶として
定着させておくことで、その課題を克服でき、
開いたワーキングメモリーを別の情報処理に使うことが
できるということです。
長期記憶に情報を定着させる方法としては
何度も、繰り返しその課題を行う。
他の人に教える。
定期的にテストして確認するなどがあり、
前回お伝えした習慣化もその一つです。
子どもが今どのくらいワーキングメモリーの
力があるのか、大まかに判断する方法として
私が日常使っている方法をお伝えします。
それは子どもが発する言葉の数を観察します。
『ママ』『ブーブー(車のこと)』など、いわゆる1語文
『ママ、来た』『これ、ナイナイ』など2語文
このように会話で出てくる、言葉数をワーキングメモリーの
目安として考えます。
何か、指示を出すときは、これと同じ数か、一つ少ない数で伝えます。
2語文が出はじめてきた2歳の子どもに
『出かけるから、早く朝ごはん食べちゃってね、公園に靴はいていくよ~』
これだと、指示としては伝わりにくい。
覚えておく言葉数が多く、ワーキングメモリーで、
処理できる範囲を超えてしまうので
『?』
指示が伝わらないということになります。
この場合できるだけ、2語文までで、大事な事を具体的に伝えます。
『〇〇を、食べようね』
前後のことは、その食事中には関係のないことなので、
タイミングを見て必要な時に伝えます。
関わる大人が子どものワーキングメモリーを意識すると、
声掛けの仕方が、具体的になり、整理されて、
無駄な指示出しが少なくなります。
大人の指示出しが減ると、
子ども自身が考える時間が増えてきます。
このような、時間は、子供の成長にとって
重要だと考えています。
さらに、長期記憶にとどめようとするなら、
目に見える形で伝えると効果的です。
絵や、写真を使うなどの方法や、メモに書き留めておくなどが
できるようになると、断然生活がしやすくなります。
脳のメモ帳が小さい部分を、実際のメモ帳や、
長期記憶の場所を使って補うわけです。
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私も、大事なことをずっと覚えておくのは苦手です。
実際の手帳や、スマホのメモ帳を頼りにしています。
もしも、子どもがワーキングメモリー力が低いかもと思ったら
その子に合わせたサポートの方法を探してみましょう。