コミュニティーナースの石鍋てるみです。
今朝の散歩は寒くて
風が冷たくてほっぺが痛く感じました。
三寒四温。
春になるまで
気候の変化が大きいので
私の周りにも体調を崩してる人が
増えてきています。
私も少しリラックスして
体調を整えていこうと思っています。
今日は休日にしたので
ゆっくり自分の時間を楽しもうと
計画しました。
いつもの朝は
歯磨きして、スマホに託児ご予約の
連絡来てないか確認して
そのついでに、耳活のための
良さそうな動画を探して・・・
こんなふうにはじまるのですが、
今日は1日をなるべく
理想の時間の使い方を意識して
使ってみようと計画しました。
家事を片付けている間
時間が勿体無い気がして
耳活としてYouTubeを聴いていたのですが
まず、スマホを触らずに
とにかく、ルーティン作業に
集中してみました。
今起床時間から朝の流れは
今一通りやり終えたところですが
当たり前なのかもしれませんが
意外と時間がかからず
いつもより30分以上早く
一通りのルーティンが終了しました。
たとえ耳活でも
手元の作業は遅くなっていたり
気持ちが逸れてしまって
手が止まったりしていたと思います。
かえって時間が増えた。
それに、なんか一つ一つちゃんと終わったっていう
気持ちよさが実感できている気がします。
今、８時半になりましたが
大体、いつもの仕事が始まる平均時間が
この9時前後なので
今日はここまでで本当にやってしまいたいことが
終了しています。
運動、家事、勉強そしてこのブログを書くこと
それらが、終了できたので
ちょっとゆとりを感じています。
ここから、いつもの仕事に集中するという流れができたら
理想に近い1日がスタートできそうです。
やはり、影響力が大きいのは
スマホかなと感じました。
早くから外部の情報に触れることで
頭の中にモヤモヤが増える気がします。
この、スマホから離れることの重要性は
いろんな方が発信していますが
やってみて確かにパフォーマンスが上がると
感じました。
ただ、スマホの画面を見ないというだけではなく
スマホを物理的に遠ざけて
見えないようにしてしまうことが重要です。
今日は、別部屋に置いて
今もこの机の上にも置きませんでした。
今朝起きてから、約2時間。
全くスマホから離れたことで
充実した朝を感じました。
この後、昼間は買い物や
図書館へ行ったり
読書、映画鑑賞など楽しめる気がして
ワクワクしてます。
このまま、夜の就寝まで
理想の時間の過ごし方を意識して
動いてみようと思います。
