シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
今朝も、セミの声がよく聞こえています。
朝のうちは少し、風がここちよくて
外に出て朝日を浴びると、幸せを感じます。
かつては、一度も空を見ないという日があった私ですが、
その幸せ感に気がついた時から、
一日に1度は空を見上げる時間を持つようにしています。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2021/08/4113839_s-300x169.jpg)
慣れない育児に自分が振り回されて、辛かった時に
何気なく月を見上げたときに受けた感動から、
この習慣は始まりました。
こんなに辛い時も、普通に空には月があって、
地球は回っている。
その中に、自分がいるっていう、
不思議な安心感を感じたのを覚えています。
上手く表現できないんですけれど、
なんか、任せてればどうにかなるみたいな感じ。
わからないけど、いっぱい泣いたのを覚えています。
誰の上にも当たり前にある空。
その当り前に、気がついて、
幸せを感じることができるかどうかは、
その人の感じ方次第です。
子どもが、近くにいることさえも、
当たり前で、その幸せを忘れていませんか?
目の前のことに意識が向きすぎていると、
空があることを忘れるように、
当たり前で大事なものが見えなくなってしまいます。
目の前だけの狭い範囲、近くからものを見ている時、
一番多く目に入るのは、
全てのネガティブなところです。
子どもの、箸の持ち方ひとつ、はしゃぐ声、
他人の視線や、流れてくるニュースにも、
あなたの感情がネガティブに反応しやすいときには、
今見ているところが近すぎているかもしれません。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2021/08/2576831.png)
今日のアドバイス
一日一回、空を見上げて深呼吸。
寝る前に子どもに感謝を伝える
なんか、心が不安定、怒ってばかり、
出てくる言葉が批判的、暗いということに気がついたら、
いえ、自覚はなくても、毎日1回は、大きな空を見上げましょう。
おうちの隙間の空でもかまいませんよ。
空をみて、大きく深呼吸してみてください。
大きく新しい空気をいっぱい吸って、
心の溜まったモヤモヤを、ハ-って思いきり吐き出しましょう。
そして、夜寝る前、
目を瞑り、今日見た空を思いながら、
できればもっと遠くの宇宙を想像して
子どもに、『今日もそばにいてくれてありがとう。』って
声に出して言ってみてください。
![](https://terumi5.com/wp-content/uploads/2021/08/2611806_s-300x200.jpg)
子どもと手をつないだり、ハグしあったりして
一緒にやれると、さらに心が温かくなるはずです。
あなたの心が、どんどん充電されてくると、
あなたは、空のほうから
物事を見ることができるようになります。
そうすると、同じ子どもの行動をみても、
あなたの感情は全く違ったものになっているはずです。
行動は、シンプル。でも、効果は抜群です。
リラックスして試してみてくださいね。