石鍋てるみです。
今、右腕の調子が悪くて
しばらく、痛みが続いています。
赤ちゃんを抱き起こす時や
荷物を引き上げたりといった
動作の時に、右前腕の前側に
痛みが起きます。
なるべく、安静にして
筋肉を緩めたり、手当てをすれば
いいのかもしれませんが
使わずにはいられません。
それでも、注意しながら
なるべく、動作時には大きな筋肉も使って
腕だけに負担がかからないようにしています。
今までも、看護や保育を続けてきたけれど
こんな痛みが長引くことはありませんでした。
今回初めてこのような痛みが起きて
身体の衰えを感じます。
隔週で運動に通っているのですが
そこでの腹筋、背筋、腕力を使うような運動では
思うようにできなくて
確実にその力は低下しているのを感じます。
いろんな部分の筋力低下が
今回の腕に負担がかかるようなことに
繋がったりするのだと思います。
肩甲骨の下側に痛みもあるし
腰もだるいような重いような
違和感があります。
様子を見ながら、いつもの運動に
筋肉に負荷をかけた運動を
少し増やしていきたいと思います。
筋トレは、辛いっていうイメージがあるので
避けがちですが、毎日やらないよりは
やった方が、絶対に長い目で見て
健康寿命につながると信じています。
今の辛さや、めんどくささに負けないで
毎日の運動に加えていこうと思います。
痛みをとるのは
薬ではありません。
痛いのには理由があるはずです。
自分の身体を丁寧に観察して
整えていきたいと思います。
