コミュニティーナースの石鍋てるみです。
一昨日、昨日と
いつもよりも早く就寝しました。
夜の時間、映画を観たり読書を始めても
結局内容は入ってこないし
すぐ眠くなってしまう。
入浴中もうっかりすると
湯船で眠てしまいそうになります。
こんな時は、何かに取り組んでも
作業は捗らないです。
映画を観たいとしても
何を観たいのか選ぶこともできなくなります。
こんなふうに
頭が全く働いていない感じの夜が時々あります。
それでも大抵はそのまま
何かしていないと落ち着かずウロウロして
寝れば治ると信じて
いつもの就寝時間まで起きていました。
でも今回は思い切って
早く寝てみることにしました。
普通の睡眠の時と変化があるのか
試してみたかったからです。
一昨日の夜は数回目覚めてしまい、
続きを寝ようとすると
雑念がぐるぐる回ってしまい
なかなか寝付けず。
おかげで熟睡感はあまりなくて、
結局起きる時間はいつもと同じくらいになって
頭もスッキリしていません。
これは、日常によくあることです。
そしてもう1日昨日も早く就寝してみました。
今朝は、一度も目覚めず
朝を迎えよく眠れました。
いくらか、頭も冴えているような気がします。
でも、起きた時間は早まることなく
いつもと同じくらいですから睡眠時間としては
プラス１.5時間。
なんとなく頭のモヤモヤが
楽になっている感覚があります。
夜の時間がうまく使えなくなっていたのは
体の疲れというよりも
頭が疲れているサインだと思います。
映画を観ているのに
頭の中で全く違うことを考えていることに
急に気づく瞬間があって
全く集中できてない自分に気づきます。
今やっている作業には
無意識になっていて
それとは関係ない余計な考えで
頭がどんどん切り替わっていく感じなので
作業が捗らないし
なんだか忙しさだけを感じます。
これがいわゆる『多忙感』っていうものなのでしょう。
夜静かに過ごせる時間なはずなのに
何かしないとっていう気持ちになって
結局明日を迎えるまで時間を過ごしてしまいます。
この状態は、よくないサイン。
こんな時期は、片付けもできてません。
思い切って、早く寝たこの２日間で
ちょっと、落ち着いてきた気がします。
これで、朝がスッキリと
いつもより早めに起き出せるようになったら
調子が戻った証拠かもしれません。
もう1日、試してみようと思います。
