シンプル育児アドバイザーの石鍋てるみです。
朝6時頃、テラスでお花にお水をあげていると
老夫婦がお散歩に家の前を通ります。
白いフサフサのワンちゃんを
散歩させているのですが、
特に、会話をするわけではないのに
毎朝、ここをゆっくりと並んで歩きます。
うちの前は、車が通らない道なので、
ここを、何度も往復しているときもあります。
犬が時々、道端のものにちょっかいを出して
遊ぶ姿を見て、時々笑い合う姿もあって
なんだか、お二人の素敵な関係が
伝わってきて、幸せな気分になります。
犬が二人にとって
大切な存在だというのも伝わります。
笑顔が出る時、人の身体には
オキシトシンが分泌されています。
可愛いものを見たり、安心したり、
嬉しい、楽しい、心地よいと感じると
このホルモンが分泌されるわけです。
このホルモンは、愛情ホルモンと言われています。
一番オキシトシンの効果を感じるのが
お母さんなら、出産の時だと思います。
このオキシトシンは赤ちゃんが生まれる時の
子宮を収縮させる作用を持っています。
つまり、赤ちゃんが生まれる時に、
このホルモンは多く分泌されているわけです。
これによって、お母さんの母性行動が活発されて、
赤ちゃんと密接に関わりたいという欲求が起こります。
赤ちゃんも、お母さんに抱かれ、
たくさん関わってもらうことで
気持ちよくなって赤ちゃんのオキシトシンも増えます。
母児共にオキシトシンの働きがさらに活発化するという
子育ての良い循環が始まるというわけです。
オキシトシンの存在は
人生の始まりに重要なものになります。
このホルモン無くしては、幸せな人生はあり得ません。
オキシトシンは、みんな持っているホルモンですが、
分泌量は個人差があります。
うつ病、自閉症、精神疾患などの症状ある人は
オキシトシンが不足しているという研究結果があります。
オキシトシンを上手に投与することで、
症状が改善したというケースもあって
治療に取り入れられているくらいです。
オキシトシンは、意図的生活の中で増やすことも
できます。気持ちいいという感覚を
生活に増やしていくことで、促すことができます。
そのためには、心地よい触れ合い、スキンシップが
効果的です。
例えば、父親は赤ちゃんが生まれても、
オキシトシンが急増することはありません。
やはり、赤ちゃんと触れあって、
可愛い、嬉しい、愛おしいって
感じる機会がないとオキシトシンを増やすことはできないです。
子どもが苦手、怖いと感じていては愛情ホルモンは
増えないので、そういうお父さんの場合は
お母さんが、少しづつ育児に参加してもらい
慣れていく機会を作ることが必要です。
不思議なことに、一度子どもに関わって
オキシトシンが増える瞬間を味わうと
また経験したくなるようになって、
子育てスイッチがオンに切り替わる
お父さんがたくさんいます。
自分の中に眠っていた、
愛情の表出のスイッチが目覚めていって
誰かのために、行動したい気持ちや
貢献したい気持ち、自分に対しての自信も
感じ始めてくるのです。
一人一人が、このオキシトシンの分泌が豊かになると
オキシトシンには仲間と協力して
社会をつくろうとする働きを持っていますから
いい社会が作られていくことにつながってきます。
オキシトシンの分泌を豊かにする日常を
心がけることで、自分の幸福感は大きく変わってきます。
老夫婦のように、小さな犬を育てること、
鉢植えの植物を大事に育てること
そんな小さなことでもオキシトシンを
分泌させることができる人はそれだけで十分だったりします。
でも、もっと簡単に、効果的に感じたい人は
人との関わりを持つこと、特に子どもと関わる
地域の育児サポートがおすすめです。
赤ちゃんは怖いと感じる人は、
５歳児くらいの子どもと関わる機会を持つと
自分の中の愛情スイッチが入るかもしれません。
日常生活に、子どもと関わる機会がない人は
積極的に、子どものいるコミュニティに
参加してみてほしいと思います。
地域の、お祭りに参加してみる、
ボランティアしてみるなどを経験すると、
自分の中の変化に気づけるかもしれません。
毎日、ストレスを感じている人、
退屈な思いをしている人は
騙されたと思って、子どもと遊んでみてください。
オキシトシンがいっぱい出てきて、
幸せな気分になれますよ。
